jak gif

Cicho bo robisz ze mnie większego alkoholika niz jestem A jak się chec to i czas się znajdzie

ale kiedys wazylas 50 kg i jak wygladałaś jak kościotrup

ja tez bym zjadła.. te sie fajnie lepi daj znac jak wypróbjesz

generalnie to nic nawet podobają mi się tyle tylko że tam do tego testu pasuję więcej fotek wrzucić bardzo szczegółowo dać dietę jak i plan to taka mała wskazówka na przyszłość co by wygrana pewna była

ooo to taki sam rozkład masz jak my a wytrzymałościówkę jaką masz? bo ja mam: wiosło,zarzut ze zwisu z przysiadem,przysiad przedni,push press i przysiad tylny

miejmy nadzieję,że będzie słoneczko ciepełko bo ja znowu jakaś taka przymulona siedzę jak widzę taką pogodę

elaina coś Ty dzisiaj zjadła, nutele ??? lody, czekoladki - nawet się juz nie zbliżaj do tego... zrób sobie zbilansowaną diete jak Cie do słodyczy ciągnie i się opamiętać nie możesz masz nie jeść takich rzeczy jak tam Twoje wymiary ? dawno nic nie wpisywałaś

a w ogole liczylas to co jesz? Wiesz ile jadlas poszczegolnych skladniukow, ile kalorii? Nikt ci nie każe opychac sie co posilek ryzem jak Azjata (chociaz akurat oni sa szczupli ), ale musisz weglowodany jesc. W dlugoterminowym odchudzaniu nie ma roznicy w chudnieciu na dietach niskoweglowodanowych i dietach zbilansowanych, krotkoterminowa [...]

rozumiem pisz co i jak w spamie z formą itd, coś się wymyśli

King no nie tak zupełnie z Poznania,ale z okolic wczoraj było tak chłodniutko jak jechałam na siłownię rowerkiem tak przyjemnie

a ja szukam pracy na stałe, jako pilot mogę dorabiać, ale nigdy nie wiadomo kiedy będzie wycieczka:/ a z kasą coraz gorzej, chcę być na swoim i uniezależnić się od rodziców a tu pod górkę:/ roboty nie ma, dosłownie, nie ważne, czy masz studia czy nie- pracy brak:/ chyba, że dla murarza albo ślusarza ostatnio natrafiłam na ofertę- [...]

[...] i studia 4lata bywały przerwy,bo po skończeniu studiów też nie miałam pracy,ale to sama zwolniłam się tzn nie chciałam przedłuzenia umowy,bo łudziłam się,że znajdę coś lepszego teraz nie mam nic,w domu czuję się jak jakiś intruz,a do tego jeszcze czepianie się siłowni,że pracy nie mam,a w głowie mi siłownia ech nie ma to jak się wyżalić

to tak jak mnie żartuję sobie, że w ciąży jestem słuchaj, zrób 4-5dni totalnego OFF potem: inny trening siłowy, zamiast ciągle aero robić to zrób 1-2razy w tygodniu tabatę, na treningach sw się nie znam akurat micha...jadasz coś na zasadzie low-carb? carb cycling?

to ja nie wiem jak Ciebie przekonać/zmusić /zmobilizować to chociaż LEKKIE te treningi przez tydzień rób coś jak ACT

"ruda też masz te dni?" jak bys zgadł mozna nawet rzec miesiaczkę

ja nawet nie mówię, jak na siłce wyglądam masakra:D aha, dałam radę:D worka nie rozwaliłam, nawet jakieś przysiady i wykroki porobiłam:D i dieta póki co ok:D Kolejny dzień. Wyszłam przed 6 na biegi, z zamiarem biegania przez 1 h. Niestety pobiegałam 30 minut, bo łydki odmawiały posłuszeństwa, zaczęło mnie wszystko drażnić i postanowiłam wkurzona [...]

początki przetrenowania zapraszam ale i tak powodzenia życzę ... tylko nie zrób 'z kości na ości' jak co poniektórzy ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-07 19:36:13

Ja Cię nie wyganiam jeszcze, wręcz przeciwnie Tylko jak już zaczniesz SW od "nowa" na poważnie to pamietaj UWAŻAJ na siebie! :D:):D:)

i jak? ja uwielbiam tabatę pod koniec redukcji robiłem 2razy dziennie - rano i wieczorem co drugi dzień teraz mam nieco przerwy od niej ale chyba tak mi nakręciła metabolizm, że do teraz ne tyję

dokładnie- i mówią mi, że schudłam nie ma to jak pocieszyciele w rodzinie